Cafeína E Depressão: Qual É A Conexão?

Cafeína E Depressão: Qual É A Conexão?

A cafeína também pode causar agitação, tremores, nervosismo e insônia. O estudo concluiu que a cafeína, principalmente quando presente no café, teve um efeito protetor contra a depressão. O seu médico pode prescrever um medicamento que ajudará a melhorar o seu humor e aliviar alguns dos seus sintomas. Pode levar alguns dias ou até semanas para começar a notar alguma melhora nos sintomas e no humor. Seu médico ouvirá suas preocupações e possivelmente fará um exame físico. Eles também revisarão seu histórico familiar e farão um diagnóstico. Continue lendo para aprender mais sobre a conexão entre depressão e cafeína.



Mais pesquisas são necessárias para determinar o impacto da cafeína na depressão e em outros transtornos de humor. Existem alguns alimentos e bebidas que as pessoas com depressão devem tentar evitar quando procuram combater os efeitos da doença. Nem todo chá é menos eficaz que o café na redução do risco de depressão.

Quais São Os Sintomas Da Depressão?

O café também contém ácido clorogênico, ácido ferúlico e ácido cafeico. Esses ácidos podem reduzir a inflamação das células nervosas que ocorre no cérebro de pessoas com depressão. Alguns componentes do café podem neutralizar os efeitos negativos da depressão, de acordo com um estudo japonês de 2014. Uma análise de dados de 80.173 pessoas em 2019 descobriu que beber de uma a quatro xícaras de café por dia reduziu o risco de ideação suicida em mulheres. Seu médico trabalhará com você para criar um plano de tratamento para começar imediatamente. Embora seu médico possa sugerir a adição de doses graduais de cafeína à sua dieta, possivelmente em forma de pílula, você não pode confiar apenas na cafeína para ajudar a tratar sua depressão.

• O estudo também revelou que o chá era menos protetor do que o café, mas ainda eficaz na redução do risco de depressão, até certo ponto.
• A depressão é um transtorno de humor que afeta aproximadamente 14,8 milhões de americanos.
• Numa análise de estudos observacionais sobre a relação entre cafeína e depressão, descobriu-se que o consumo de cafeína diminui o risco de depressão.
• Nem todos os estudos concordam que a cafeína só tem efeitos positivos para pessoas com depressão.
• Esta substância vegetal também pode ajudar algumas pessoas a lidar com os efeitos da depressão.

O estudo também identificou que o chá verde tem alto teor de antioxidantes e pode ser tão eficaz quanto o café na proteção contra a depressão. Você pode pensar na cafeína como a sacudida do seu café ou o tão necessário acelerador incluído em um medicamento para ajudá-lo a sentir alívio mais rápido. Esta substância vegetal também pode ajudar algumas pessoas a lidar com os efeitos da depressão. Embora o café e o chá não estejam incluídos nesta lista, as evidências são inconclusivas quanto aos seus efeitos em pessoas com depressão. No entanto, é improvável que beber essas bebidas com moderação seja prejudicial. Outra análise de 12 estudos analisou a relação entre cafeína e depressão. A análise incluiu dados de 346.913 indivíduos, dos quais 8.146 apresentavam depressão.

Por Que O Café É Melhor Para Reduzir O Risco De Depressão Do Que O Chá?

Ao observar o consumo de cafeína em crianças e adolescentes, descobriu-se que aumenta o risco de depressão entre alunos do 5º e 10º ano. A cafeína tem um impacto negativo no sono, o que pode afetar o humor de uma pessoa. A cafeína pode ajudar temporariamente algumas pessoas com depressão a melhorar o humor. O chá verde contém ácido fólico, que também pode ajudar no tratamento da depressão.

• Uma análise de dados de 80.173 pessoas em 2019 descobriu que beber de uma a quatro xícaras de café por dia reduziu o risco de ideação suicida em mulheres.
• Vários estudos também mostraram uma ligação entre a ingestão de café e o aumento da depressão.
• O seu médico pode prescrever um medicamento que ajudará a melhorar o seu humor e aliviar alguns dos seus sintomas.

O tipo de bebida com cafeína, juntamente com a idade e a sensibilidade da pessoa à cafeína, também podem desempenhar um papel. Às vezes, as pessoas precisarão suplementar esses nutrientes ao controlar a depressão. Nenhum plano alimentar único tem um benefício comprovado no controle da depressão. Se uma pessoa desencadear essa resposta com muita frequência ao consumir quantidades excessivas de cafeína, isso poderá aumentar os níveis de ansiedade.

A Cafeína Pode Tratar A Depressão?

Uma análise de 2016 analisou 11 estudos observacionais realizados na China entre 1980 e 2015. Descobriu-se que a cafeína contribuiu para uma diminuição significativa no risco de depressão de uma pessoa.



Algumas pesquisas sugerem que a cafeína pode trazer alguns benefícios para pessoas com depressão. Vários estudos também mostraram uma ligação entre a ingestão de café e o aumento da depressão. A revisão sustenta que, em pessoas com depressão, a falta ou interrupção da dopamina pode causar baixa motivação e desejo por estimulantes. O estudo também revelou que o chá era menos protetor do que o café, mas ainda eficaz na redução do risco de depressão, até certo ponto. Seu médico também pode sugerir mudanças no estilo de vida, como participar de atividades que você gostava anteriormente. Um programa de condicionamento físico de baixo impacto também pode ajudar a aliviar os sintomas. Um dos sintomas mais graves da depressão é sentir vontade de se machucar ou cometer suicídio.

Alimentos E Bebidas A Evitar

O estudo relacionou o consumo de chá verde e café a um risco reduzido de depressão. A cafeína pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, mas também pode piorar os sintomas.

• Ao observar o consumo de cafeína em crianças e adolescentes, descobriu-se que aumenta o risco de depressão entre alunos do 5º e 10º ano.
• A análise incluiu dados de 346.913 indivíduos, dos quais 8.146 apresentavam depressão.
• A depressão costuma ser tratada com uma combinação de terapia psiquiátrica e medicamentos.
• Como resultado, as pessoas com depressão podem experimentar uma queda mais grave no seu humor quando os efeitos do estimulante passam.

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