8 Benefícios Da Água De Cevada

8 Benefícios Da Água De Cevada

O conteúdo de fibra na água de cevada não coada pode ajudar a tornar a digestão mais regular. A água de cevada hidrata e contém muitas calorias, mas muito pouca gordura. Esses fatores podem tornar o consumo de água de cevada uma estratégia eficaz para matar a fome e impedir que você faça lanches entre as refeições. Combinada com uma dieta saudável e exercícios, a água de cevada pode ajudar na perda de peso porque é digerida lentamente e mantém você saciado por mais tempo. Estudos descobriram que as fibras alimentares, especialmente as do beta-glucano de cevada, estão entre os alimentos mais eficazes para reduzir os níveis de glicose (açúcar no sangue) pós-refeição. Esta é uma boa notícia para as pessoas com diabetes, uma vez que os níveis de glicose no sangue muitas vezes ficam demasiado elevados com esta condição.

• Seu alto suprimento de fibras pode até ser benéfico na prevenção de certos tipos de câncer no sistema digestivo, incluindo o câncer de cólon.
• A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA também estudou e relatou os benefícios da betafibra de cevada para doenças cardíacas e colesterol.
• Portanto, não deve ser surpresa que a adição regular de cevada à sua dieta possa diminuir o risco de doenças cardíacas.

Também é rico em fibras, responsável pela maioria dos seus benefícios à saúde, que vão desde uma melhor digestão até a redução da fome e perda de peso. A hipertensão arterial e o colesterol LDL elevado são dois fatores de risco conhecidos para doenças cardíacas.

Pode Melhorar A Digestão

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA também estudou e relatou os benefícios da betafibra de cevada para doenças cardíacas e colesterol. Uma dieta rica em fibras tem sido correlacionada com uma menor incidência de doenças cardíacas, em parte devido à sua capacidade de ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol. A alta fonte de fibra insolúvel da nutrição da cevada é a principal responsável por proporcionar benefícios à saúde do coração, porque inibe a quantidade de colesterol ruim que pode ser absorvido pelo intestino.



Quer a sua água de cevada seja feita com cevada pérola ou cevada descascada, ela é rica em vitaminas e antioxidantes. Folato (uma vitamina B), ferro, cobre e manganês são encontrados em grandes quantidades na água de cevada.

Benefícios Para A Saúde Da Cevada

No entanto, se você consumir muito, seu conteúdo de fibra pode causar cólicas estomacais, prisão de ventre, inchaço e gases. Vanessa Vitali, nutricionista holística, diz: “A água de cevada é uma bebida saudável que pode ajudar com muitas doenças, incluindo pedras nos rins. É feito com a fermentação da cevada, que contém minerais como cálcio e magnésio. Esses minerais passarão para a urina e ajudarão a dissolver qualquer material pétreo que possa estar obstruindo o sistema. Conseqüentemente, a água de cevada ajuda a combater problemas renais. Seu alto suprimento de fibras pode até ser benéfico na prevenção de certos tipos de câncer no sistema digestivo, incluindo o câncer de cólon. As fibras podem ajudar a combater a constipação e a diarreia, formando volume no trato digestivo, regulando assim os movimentos intestinais.



A cevada também pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e de insulina. Isso pode ajudar a manter o açúcar no sangue estável e criar uma sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite. A cevada é usada para reduzir o açúcar no sangue, a pressão arterial e o colesterol e para promover a perda de peso. Também é usado para problemas digestivos, incluindo diarréia, dor de estômago e problemas inflamatórios intestinais. A razão por trás disso são as atividades das bactérias benéficas presentes em nosso cólon. Portanto, tente limitar a ingestão de água de cevada para evitar a formação de gases.

Benefícios Da Água De Cevada

Isso sugere que a capacidade do seu corpo de limpar toxinas e perder peso de água foi aumentada. A cevada é uma boa fonte de fibra solúvel, de acordo com a Clínica Mayo. Quer seja produzida com cevada pérola ou cevada descascada, a água de cevada é rica em vitaminas e antioxidantes. A água de cevada contém altos níveis de folato (uma vitamina B), ferro, cobre e manganês. A água de cevada traz diversos benefícios à saúde do corpo por ser rica em nutrientes e, portanto, é considerada a bebida saudável perfeita para mulheres grávidas. Promove uma digestão saudável, previne a ocorrência de prisão de ventre e pode até ajudar a reduzir os enjôos matinais. Mais importante ainda, a água de cevada tem propriedades diuréticas, o que significa que reduz a retenção de água durante a gravidez.



Resumo O tipo de fibra insolúvel encontrada na cevada parece reduzir os níveis de colesterol, impedindo a sua formação e aumentando a sua excreção pelas fezes.

Estômago

Infelizmente, os pesquisadores não estudaram o consumo de chá de cevada em relação a esses problemas de saúde. Grãos de cereais como a cevada contêm grandes quantidades de fibra digestiva. Seu corpo precisa de fibra digestiva para movimentar os alimentos pelo estômago e pelos intestinos. Quando você bebe água de cevada não coada, você adiciona um componente de hidratação a essa alta concentração de fibras. Isso significa que a capacidade do seu corpo de processar toxinas e se livrar do peso da água está sobrecarregada.

• Uma dieta rica em fibras tem sido correlacionada com uma menor incidência de doenças cardíacas, em parte devido à sua capacidade de ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol.
• Tocols são antioxidantes que reduzem o colesterol e eliminam bloqueios nas artérias.
• A água de cevada é feita misturando farinha de cevada com água e é considerada uma das bebidas mais saudáveis.
• Grãos de cereais como a cevada contêm grandes quantidades de fibra digestiva.

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