Que Faire Si Vous Ne Voulez Rien Dans La Vie

Que Faire Si Vous Ne Voulez Rien Dans La Vie

Une personne peut ressentir un manque temporaire de motivation lorsqu’elle est dépassée, stressée ou épuisée. Cependant, un sentiment d’apathie, ou un manque d’intérêt à faire quoi que ce soit, peut être le symptôme de quelque chose de plus grave. Votre santé mentale – votre bien-être psychologique, émotionnel et social – a un impact sur tous les aspects de votre vie. Une santé mentale positive permet essentiellement de faire face efficacement aux défis de la vie quotidienne. Je n’ai pas envie de faire quoi que ce soit parce que cela ne sert à rien. Je suis tellement habitué à ne pas avoir de motivation que je reste au lit plusieurs jours d’affilée.

• Une santé mentale positive permet essentiellement de faire face efficacement aux défis de la vie quotidienne.
• La pire chose qui puisse arriver est que vous regrettiez d’avoir perdu du temps à vous sentir mal alors que vous auriez pu soit agir, soit vous permettre de vous reposer et de vous améliorer pour pouvoir vous en sortir.
• Cela implique d’avoir de la compassion pour vous-même lorsque vous ressentez de la douleur ou un échec, au lieu de vous sentir durement critique ou de porter un jugement sur vos propres erreurs.
• Se promener combine les bienfaits de l’exercice et du temps passé à l’extérieur.
• Qu’il s’agisse d’un calendrier physique ou numérique, prenez le temps de noter vos tâches à des jours particuliers afin que lorsque vous vous lèverez ce matin-là et regarderez ce que vous avez à faire ce jour-là, vous verrez vos tâches.

Personnellement, je recommande un peu de « Faith » de George Michael, qui m’a permis de traverser bien des moments difficiles. Lorsque nous nous accrochons à nous sentir « bien », nous avons tendance à éviter toute activité qui nous met en contact avec des sentiments difficiles. La recherche suggère que la musique peut aider à favoriser la relaxation tout en réduisant les sentiments de dépression et de détresse.

Comment Nous Avons Examiné Cet Article :

Lorsque vous vous efforcez d’éviter une perte, il devient clair que la seule façon de sortir du danger est d’agir immédiatement. Si vous avez des difficultés avec votre motivation, vous constaterez peut-être que vous vous en voulez et que vous vous engagez dans un discours intérieur négatif. Cependant, il est très important que vous soyez gentil avec vous-même.

• Les soins personnels et la santé mentale sont inextricablement liés, alors assurez-vous de bien manger, de boire beaucoup d’eau et d’essayer de dormir suffisamment la nuit.
• La recherche suggère que les livres d’auto-assistance sur la TCC peuvent réduire la dépression et améliorer le bien-être général des personnes souffrant de dépression légère à modérée.
• Jack est un écrivain en santé mentale depuis 10 ans qui associe l’expérience vécue à des informations fondées sur des preuves pour fournir le point de vue du consommateur de santé mentale.
• Même si vous n’êtes pas dans le bon état d’esprit en ce moment, planifier quelque chose pour l’avenir peut vous donner un objectif et un objectif à espérer.
• Pour ceux qui sont axés sur la prévention, mener à bien un projet est un moyen d’empêcher votre patron d’être en colère ou de penser moins à vous.

Peut-être que nous les trouvons ennuyeux, inutiles, épuisants, chronophages, ennuyeux ou anxiogènes. La première étape consiste à reconnaître qu’être motivé ne signifie pas que vous devez ressentir un sentiment particulier. Vous pouvez décider de faire quelque chose sans jamais vous enthousiasmer en trouvant une raison personnelle significative de le faire. Essayez d’impliquer d’autres personnes ; une pression sociale positive peut donner l’impulsion nécessaire pour accomplir quelque chose. Il est également utile d’associer des activités désagréables à des activités agréables pour améliorer votre humeur générale.

Choses À Faire Quand Vous Ne Voulez Rien Faire

Cependant, parler à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de ce que vous ressentez peut vraiment vous aider. Pour la plupart des gens, le sentiment de ne rien faire n’est que temporaire. Ces sentiments peuvent être provoqués par le stress ou par d’autres événements survenant dans votre vie, comme un deuil ou un divorce.

• Professionnel s’il pense que vous pourriez bénéficier de conseils ou de médicaments.
• Cependant, si c’est ce que vous ressentez sur une période prolongée, il est peut-être temps de consulter un traitement de santé mentale.
• Une humeur maussade persistante peut indiquer un problème de santé mentale, comme la dépression, ou un problème médical, comme une infection ou une maladie chronique.
• Je ne sais vraiment pas pourquoi nous croyons cela, car c’est totalement absurde.
• Peut-être que nous les trouvons ennuyeux, inutiles, épuisants, chronophages, ennuyeux ou anxiogènes.

Passez votre temps social avec les personnes qui comptent vraiment, qui vous tiennent vraiment à cœur et qui peuvent être vous-même. Nous savons tous que parcourir Facebook ou Instagram est lié à des sentiments d’envie. Plus vous passez de temps en ligne, moins vous risquez d’éprouver des émotions positives. Vous pourriez vous sentir mieux si vous décidez de ne pas utiliser votre téléphone pendant un certain temps, mais de parler plutôt à une personne qui vous est chère en personne. À d’autres moments, ces sentiments persistants où vous n’avez envie de rien faire peuvent être les symptômes de problèmes plus graves tels que la dépression ou un autre type de trouble de l’humeur. Souvent, la dépression ne s’améliore pas sans le soutien d’un professionnel de la santé mentale. Il est donc préférable d’en parler à un thérapeute si les conseils ci-dessus ne semblent pas aider.

Demandez De L’aide Si Vous En Avez Besoin Lorsque Vous N’avez Pas Envie De Faire Quoi Que Ce Soit

Vos émotions peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe en vous. Vous êtes peut-être déprimé ou avez peut-être besoin de changer quelque chose dans votre vie. Ne vouloir rien faire pourrait être le signe que quelque chose ne va pas. La recherche suggère également que passer du temps à l’extérieur présente de nombreux avantages pour la santé mentale.



Certains d’entre nous pourraient souffrir d’épuisement professionnel après plus d’un an de perte, de chagrin et de défis liés à la pandémie. D’autres pourraient ressentir davantage la même chose que moi : tout va bien, mais nous n’arrivons pas vraiment à trouver notre étincelle. Quelle que soit la situation dans laquelle nous nous trouvons, un examen plus approfondi de la motivation pourrait nous donner plus de carburant pour avancer, au quotidien et dans un avenir incertain. Je ne parle pas de faire une liste de tous vos objectifs à long terme, méga et ambitieux.

Choses À Faire Quand Vous N’avez Pas Envie De Faire Quoi Que Ce Soit

Se promener combine les bienfaits de l’exercice et du temps passé à l’extérieur. Il a été démontré que l’exercice physique est efficace à la fois dans le traitement et dans la prévention des symptômes dépressifs. Pensez à vous accorder une « journée de santé mentale » au cours de laquelle vous abandonnerez vos attentes quant à ce que vous pensez être censé accomplir. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses qui vous aident à vous sentir restauré et réconforté. Tenez compte de votre état actuel et assurez-vous de répondre à tout besoin physique ou mental immédiat. En prenant des mesures pour changer votre humeur et prendre soin de vous, vous pourriez vous sentir plus inspiré, motivé et intéressé.

• Votre santé mentale – votre bien-être psychologique, émotionnel et social – a un impact sur tous les aspects de votre vie.
• Il est normal que les gens souffrent parfois d’un manque de motivation.
• Lorsque nous nous accrochons à nous sentir « bien », nous avons tendance à éviter toute activité qui nous met en contact avec des sentiments difficiles.
• Si vous êtes capable de faire de l’exercice, une courte période d’activité physique pourrait vous aider à améliorer votre humeur et votre niveau d’énergie.
• La dépression clinique présente plusieurs signes, notamment une augmentation ou une diminution de l’appétit.

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Kora