Óleo MCT: Veja 7 Benefícios De Saúde Comprovados Pela Ciência Do Óleo MCT BioTrust

Óleo MCT: Veja 7 Benefícios De Saúde Comprovados Pela Ciência Do Óleo MCT BioTrust

EpilepsiaA dieta cetogênica ganhou popularidade entre as pessoas que desejam perder peso, mas foi introduzida pela primeira vez como tratamento para a epilepsia. Como os CMT podem ser convertidos em cetonas, eles podem ser benéficos no tratamento da epilepsia. Um estudo in vitro mostrou que os MCTs de ácido cáprico melhoram o controle das crises convulsivas do que os medicamentos antiepilépticos comumente usados.



Eles normalmente são formados quando o corpo não tem glicose (açúcar) suficiente dos carboidratos, então ele precisa recorrer às gorduras para obter energia. No entanto, quando você toma óleo MCT, seu corpo produz cetonas sem a necessidade de jejuar ou adotar uma dieta cetogênica. O óleo MCT pode ser rapidamente convertido em cetonas, que servem como fonte alternativa de energia para as células cerebrais. Isso pode melhorar a função cognitiva, a memória e o foco, especialmente para aqueles que seguem dietas cetogênicas ou apresentam declínio cognitivo leve. Os MCTs também podem ser convertidos em cetonas, que são formadas pela quebra de gorduras quando a ingestão de carboidratos é baixa. Se você estiver em uma dieta cetogênica, que é muito pobre em carboidratos, mas rica em gordura, tomar óleo MCT pode ajudá-lo a permanecer em um estado de queima de gordura conhecido como cetose. O óleo MCT pode ajudar a otimizar o crescimento de bactérias benéficas e apoiar o revestimento intestinal, o que pode ajudá-lo a perder ainda mais peso.

Altas Doses Podem Levar Ao Acúmulo De Gordura No Fígado E Outros Efeitos Colaterais

Os MCTs podem ser uma fonte de energia sem depender de carboidratos, o que pode afetar o açúcar no sangue. Além disso, o óleo MCT pode ajudar na saciedade e no controle do peso, ambos fatores importantes no controle do diabetes. A razão pela qual o óleo MCT é tão eficiente como fonte de energia é que ele se converte em cetonas. As cetonas são geradas quando seu corpo decompõe a gordura durante períodos de baixa ingestão de carboidratos. Quando você consome óleo MCT, seu corpo pode usá-lo rapidamente como fonte de energia, em vez de armazená-lo como gordura corporal. Essa energia pode alimentar seus treinos, potencialmente tornando suas sessões de exercícios mais eficazes para perda de peso.

• No geral, acho que este artigo é um excelente recurso para quem deseja aprender mais sobre os benefícios do óleo MCT para a saúde.
• É ótimo saber que foi cientificamente comprovado que o óleo MCT ajuda na perda de peso, melhora a função cognitiva e aumenta os níveis de energia.
• As cetonas produzidas a partir dos MCTs podem fornecer uma fonte alternativa de energia para o cérebro, apoiando a função cognitiva e a clareza mental.

Outros estudos mais antigos descobriram que as misturas à base de óleo MCT também podem ter um efeito positivo sobre outros factores de risco para doenças cardíacas. Ao contrário dos triglicerídeos de cadeia longa (LCTs), o tamanho pequeno do MCT permite que ele evite a digestão pelo estômago. Em vez disso, os MCTs vão direto para o fígado através da corrente sanguínea, onde são rapidamente digeridos e convertidos em energia utilizável. Como os MCTs são usados ​​pelo corpo rapidamente, é menos provável que sejam armazenados como gordura corporal. O óleo MCT é destilado do óleo de coco e contém MCTs mais concentrados do que os alimentos naturais. Você pode consumir o óleo MCT sozinho, mas geralmente é adicionado a alimentos como manteiga de nozes, molho para salada, caldos ou smoothies.

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Um estudo de 12 semanas em ratos descobriu que uma dieta em que 50% das gorduras eram MCTs aumentava a gordura no fígado. Curiosamente, o mesmo estudo também descobriu que os MCTs reduziram a gordura corporal total e melhoraram a resistência à insulina.

• MCTs, ou triglicerídeos de cadeia média, são um tipo de gordura saturada que é facilmente digerida e metabolizada pelo organismo.
• Como leitor do sexo masculino, achei o artigo sobre os benefícios do óleo MCT muito informativo e interessante.
• Os MCTs penetram na barreira hematoencefálica, que controla as moléculas que entram no cérebro.
• Pode até reduzir significativamente a proteína C reativa (PCR), um marcador inflamatório que aumenta o risco de doenças cardíacas.
• Em alguns casos, consumir esses tipos específicos de gorduras pode trazer benefícios únicos.

Um estudo de 12 semanas em ratos descobriu que uma dieta em que 50% da gordura era MCT aumentava a quantidade de gordura no fígado. Curiosamente, o mesmo estudo também produziu descobertas de que os MCTs reduziram a gordura corporal total e melhoraram a resistência à insulina. Tenha em mente que altas doses de óleo MCT, como as do estudo acima, não são recomendadas. No geral, mais pesquisas precisam ser feitas sobre os efeitos a longo prazo do óleo MCT. Ao contrário dos triglicerídeos de cadeia longa (LCTs), que são predominantes na maioria das gorduras alimentares, os MCTs são rapidamente metabolizados e convertidos em energia pelo fígado.

A Diferença Dietética Entre MCTs E LCTs

Este processo de conversão eficiente distingue o óleo MCT como uma fonte de energia prontamente disponível e de ação rápida para o corpo. O óleo MCT é uma forma concentrada de triglicerídeos de cadeia média (MCT), frequentemente extraído de fontes naturais como óleo de coco ou de palma. Os MCTs são ácidos graxos únicos que compreendem cadeias de gorduras de comprimento médio, o que os torna facilmente digeríveis pelo organismo. Você já deve ter ouvido falar do óleo MCT, um suplemento relativamente novo que assume a forma de um óleo incolor.

• Compreendo que este artigo seja baseado na ciência e forneça evidências para apoiar cada benefício.
• Um estudo de 12 semanas em ratos descobriu que uma dieta em que 50% da gordura era MCT aumentava a quantidade de gordura no fígado.
• Definitivamente vou considerar adicionar óleo MCT à minha dieta, especialmente como atleta que está sempre procurando maneiras de melhorar meu desempenho.
• Os corpos cetônicos são uma fonte de energia para o corpo e o cérebro, formados a partir do metabolismo dos ácidos graxos no fígado.

O óleo MCT tem benefícios cognitivos que podem ajudar os atletas a manter o foco durante os treinos. As cetonas produzidas pelo óleo MCT podem ajudar a melhorar a função cerebral e aumentar a clareza mental. Isso pode levar a uma melhor tomada de decisões e a um melhor desempenho atlético geral. Em outro estudo, pessoas com doença de Alzheimer leve a moderada observaram um aumento no uso de cetonas em seus cérebros quando tomaram 30 gramas de suplementos de MCT diariamente.

Riscos Do MCT

Devido ao seu comprimento, os MCTs são mais fáceis de digerir do que os ácidos graxos de cadeia mais longa encontrados em muitos outros alimentos. Os óleos MCT são facilmente absorvidos, fornecendo energia juntamente com uma série de benefícios de saúde estudados, como melhoria da função cognitiva2 e perda de peso12. Se você é novo na experiência do óleo MCT e está se perguntando quanto tomar, comece com uma a duas colheres de chá por dia e veja como você se sente. Estudos sugerem que o óleo MCT pode ajudar a aumentar os níveis de energia, ajudar na perda de peso, melhorar a função cerebral e reduzir o risco de doenças cardíacas. Além disso, o óleo MCT pode ter propriedades antimicrobianas, tornando-o um antibiótico natural. Para começar, eles contêm ácidos graxos que podem promover a perda de peso, reduzindo a gordura corporal, aumentando a saciedade e potencialmente melhorando a saúde intestinal. O único ingrediente listado para um produto de óleo MCT deve ser 100% triglicerídeos de cadeia média.
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