Granola De Jengibre, Almendras Y Anacardos

Granola De Jengibre, Almendras Y Anacardos

Granola De Jengibre, Almendras Y Anacardos

Otras opciones son jengibre molido (use la mitad) y mezclas de especias de calabaza. Ahora que tienes mi receta base, puedes jugar con las mezclas y las especias para convertirla en tu granola favorita. ¡Hay tantas maneras de comer esta granola sin cereales! Piense en ella como una grasa saludable para equilibrar una comida o una forma de agregar sabor y textura crujiente. Claro, el jengibre se usa en productos horneados populares: hay pan de jengibre, galletas de jengibre, pasteles y tartas con especias de jengibre.

• En otro tazón más pequeño, combine el aceite de coco derretido, el jarabe de arce y la vainilla.
• Usé nueces y pepitas (semillas de calabaza verdes) para hacer este lote.
• Agregue a los ingredientes secos y revuelva hasta que se combinen uniformemente.
• El café y el jengibre crean un poderoso dúo que combate los radicales libres, especialmente porque el café es una de las mayores fuentes de antioxidantes del mundo.
• Esta es mi receta de granola favorita que he hecho hasta ahora.

Contiene un ponche de jengibre con jengibre seco tostado en la granola y jengibre cristalizado agregado al final. Descubrí que esta es también mi forma favorita de comer quinua.

Cómo Hacer Granola Casera: Una Guía Completa

Ralla 1 pulgada de jengibre y mézclalo con miel o aceite de coco derretido, luego rocíalo sobre tu tazón de desayuno. Para obtener una gran dosis de nutrición, prueba esta granola de superalimento que contiene 11 superalimentos (incluido el jengibre, por supuesto). En otro tazón más pequeño, combine el aceite de coco derretido, el jarabe de arce y la vainilla. Vierta los ingredientes húmedos sobre los secos y revuelva para cubrir bien.



Pero también puedes confiar en el jengibre para realzar los pasteles del desayuno. Agregar jengibre al desayuno de la mañana proporciona importantes beneficios antiinflamatorios, especialmente para las personas con artritis reumatoide. El café y el jengibre crean un poderoso dúo que combate los radicales libres, especialmente porque el café es una de las mayores fuentes de antioxidantes del mundo. Para recuperar tu superalimento matutino, simplemente agrega jengibre molido a tu java (hasta 1 cucharadita por taza) o intenta preparar la bebida yemení qishr.

Unta Un Chorrito De Mermelada De Jengibre Sobre Tus Galletas

Hablo mucho sobre crear un plato equilibrado y combinar proteínas, grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra en cada comida. Esto puede ser un desafío para las personas, especialmente cuando es fácil gravitar hacia los desayunos y refrigerios ricos en carbohidratos. Piense en avena, tostadas, granola, café con leche de avena, galletas saladas, patatas fritas, etc.

• Forre una bandeja para hornear grande con papel de aluminio y rocíe el papel con spray antiadherente.
• Pero también puedes confiar en el jengibre para realzar los pasteles del desayuno.
• Hay muchas buenas opciones en el pasillo de barras de granola del supermercado, pero algunas están cargadas de azúcar agregada.
• Básicamente, mezclas todo en un tazón y luego lo extiendes en una bandeja para hornear para que se tueste en el horno.
• También contiene un poco de jarabe de arce (y el jarabe de arce tiene un alto contenido de antioxidantes).

Hornee en el horno precalentado hasta que esté dorado, aproximadamente 40 minutos. De hecho, amo tanto esta receta que la compartí en mi libro de cocina, Love Real Food. Esta granola es una excelente merienda o desayuno (agregue la leche que prefiera y tal vez un poco de fruta fresca). También se guarda muy bien, por lo que es un excelente regalo casero.

Variaciones De Granola

Si es padre, este es un refrigerio saludable y obvio para niños que puede llevar a la escuela o al campamento. Haga una gran cantidad al comienzo de la semana y coma refrigerios saludables para llevar durante toda la semana. Pruebe una de nuestras combinaciones de sabores favoritas o cree la suya propia. Esta es mi receta de granola favorita que he hecho hasta ahora. Es un guiño a la granola de jengibre y anacardo que siempre disfrutábamos de Trader Joes cuando vivíamos en Lower 48.



Vierta la mezcla de cereal en una capa sobre una bandeja para hornear preparada. Agregue el jarabe de arce, el aceite de coco derretido, la vainilla, la canela y la sal marina. Agregue el arrurruz (ver notas) y mezcle hasta que los ingredientes estén cubiertos. Hay muchas buenas opciones en el pasillo de barras de granola del supermercado, pero algunas están cargadas de azúcar agregada. Las barras de granola caseras son muy fáciles de preparar y puedes controlar los ingredientes y mantener el azúcar agregada al mínimo. Con esta fórmula de barra de granola, puedes elegir tu combinación favorita de nueces, semillas, frutas y saborizantes.

Fotos De Granola De Jengibre, Anacardos, Semillas De Girasol

Vierta la mezcla sobre la bandeja para hornear preparada. Use una espátula para esparcir en una capa compacta pero delgada. Similar a una barra de granola en el sentido de que quieres que todo se toque. Introducir en el horno durante minutos girando la bandeja a la mitad. Y dado que los dátiles Medjool hicieron mucho trabajo en el departamento de azúcar de mi granola, no necesité agregar mucha más dulzura a la receta general. También contiene un poco de jarabe de arce (y el jarabe de arce tiene un alto contenido de antioxidantes).


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