Como Ficar Acordado Enquanto Dirige E Evitar Acidentes

Como Ficar Acordado Enquanto Dirige E Evitar Acidentes

Dirigir com sono pode afetar negativamente seu tempo de reação, julgamento e capacidade de tomar decisões em frações de segundo. Também pode fazer com que você tenha problemas para prestar atenção ao que está ao seu redor e permanecer na sua pista. Mais pessoas precisam saber como ficar acordadas em viagens longas e como não adormecer enquanto dirigem. Embora possa parecer uma boa ideia ficar acordado a noite toda no trabalho ou na escola, a perda de sono pode afetar negativamente o seu desempenho e aumentar o risco de acidentes.

• Dirigir, especialmente em viagens rodoviárias, pode ser monótono dependendo da estrada (olhando para a Interstate 5 de LA a SF).
• Se você estiver sonolento, pode estar curvado e segurando o volante de maneira desleixada.
• À noite, a melatonina é liberada, o que deixa você com sono, e parar em uma área bem iluminada irá neutralizar isso.
• Quer você pare para esticar as pernas, comer alguma coisa ou conhecer os pontos turísticos, a ruptura com a monotonia dos longos trechos de estrada é essencial.
• Tire uma soneca revigorante de 20 minutos e faça exercícios durante os intervalos.

Se você se sentir cansado demais para dirigir, sempre pare em algum lugar durante a noite e retome a viagem após uma boa noite de sono. O álcool é um depressor, o que significa que desacelera o sistema nervoso. Também pode fazer você se sentir sonolento ou tonto, e seu corpo relaxa mais; o que acontece quando seu corpo relaxa? Assim, à medida que o teor de álcool no sangue (TAS) aumenta, aumenta também o risco de acidentes. Apenas uma pequena quantidade de álcool pode afetar sua capacidade de dirigir com segurança. Se você começar a sentir algum dos sinais de alerta de dirigir com sono, pare o mais rápido que puder e tire uma soneca.

O Que Causa Sonolência Ao Dirigir?

Você acabará se concentrando nas palavras, o que atrairá sua atenção e ajudará a evitar que você cochile. Os noticiários estão repletos de acidentes causados ​​por caminhoneiros cansados, e muitos dos feridos e falecidos são os próprios caminhoneiros. Freqüentemente, um motorista de caminhão adormece ao volante em um trecho da rodovia onde não há ou há poucos motoristas e bate seu caminhão.

• É tarde e os sons sibilantes dos outros carros na estrada são como uma espécie de ruído branco que ameaça fazer você dormir.
• Uma postura melhor pode ajudar a aumentar seus níveis de energia, ajudando você a ficar alerta e acordado.
• Pare de tomar qualquer medicamento na noite anterior e retome quando chegar em segurança.
• Outras vezes, a fadiga resulta em acidentes envolvendo automóveis e camiões comerciais, a maioria dos quais fatais para os passageiros de veículos não comerciais devido ao enorme tamanho dos camiões.
• Se você começar a se sentir cansado, abra uma janela por alguns minutos.
• Fique atento aos sinais de alerta de que você está se sentindo sonolento, como derrapar nas faixas ou bater nas faixas de ruído, e fique de olho nos outros motoristas quanto aos mesmos comportamentos.

Quando você bebe uma bebida com cafeína, os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados. O estimulante aumenta o metabolismo, fazendo com que o fígado libere glicose, mantendo a mente desperta. Como alternativa à cafeína, certifique-se de obter o máximo de luz possível, de preferência luz solar natural. Faça um lanche saudável com baixo teor de carboidratos e beba água.

Evite Dirigir Com Sono E Chegue Com Segurança Ao Seu Destino

Tente planejar sua viagem para quando você sabe que estará mais alerta. Se você estiver sonolento, pode estar curvado e segurando o volante de maneira desleixada. Se você quiser descobrir como ficar acordado enquanto dirige, anime-se e sente-se ereto.

• Tente planejar sua viagem para quando você sabe que estará mais alerta.
• E 40% dos motoristas afirmam que cochilaram ao volante pelo menos uma vez no último ano.
• Assim, à medida que o teor de álcool no sangue (TAS) aumenta, aumenta também o risco de acidentes.
• É aí que você precisa descobrir como ficar acordado em viagens longas.

Estratégias testadas em pesquisas para prevenir a condução sonolenta podem melhorar a segurança e ajudá-lo a evitar truques não confiáveis ​​para tentar permanecer acordado. Uma coisa a ter em mente é que o café e outras bebidas com cafeína proporcionam um aumento temporário de energia.

Os Perigos De Dirigir Com Sono

Felizmente, existem alguns hacks que você pode usar para garantir que você fique acordado e seguro. Neste artigo, daremos a você nossas principais dicas, bem como estatísticas e conselhos de especialistas em sono líderes mundiais. Continue lendo para evitar dirigir com sono e ficar acordado na estrada. Dirigir com sono é uma das principais causas de acidentes de carro e pode ser fatal. Se você estiver cansado, há algumas coisas que você pode fazer para se manter acordado e seguro na estrada. Se você sabe que está fazendo uma longa viagem, evite quaisquer medicamentos ou tratamentos que possam ter sonolência como efeito colateral. Pare de tomar qualquer medicamento na noite anterior e retome quando chegar em segurança.



É aí que você precisa descobrir como ficar acordado em viagens longas. Sentir o ar fresco em seu rosto pode acordá-lo e a música pode ajudar a estimulá-lo. A adenosina é um neurotransmissor que se acumula ao longo do dia, promovendo a sonolência. Quando consumimos cafeína, ela nos impede temporariamente de sentir sonolência, bloqueando seus efeitos.

O Que Fazer Se Você Cochilar Enquanto Dirige

Ao dirigir longas distâncias, principalmente à noite, é comum sentir cansaço. Se você precisar ficar acordado enquanto dirige, certifique-se de obter energia antes de uma longa viagem tirando uma soneca. Você também pode fazer coisas como ouvir música ou programas de rádio para ficar alerta. É extremamente perigoso dirigir quando você não consegue ficar acordado. Se você se sentir cansado enquanto dirige, pare e pare o carro assim que puder fazê-lo com segurança. Se você sabe com antecedência que pode precisar dirigir cansado, é melhor combinar um passeio com um amigo ou colega de trabalho, usar transporte público ou reagendar sua viagem.
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