As 6 Melhores Maneiras De Prevenir E Curar Uma Ressaca

As 6 Melhores Maneiras De Prevenir E Curar Uma Ressaca

Quanto maior o nível de álcool no sangue, não importa se é de cerveja, vinho ou bebidas destiladas, piores serão os sintomas da ressaca. Pessoas que controlam o ritmo quando bebem álcool e bebem devagar têm menos probabilidade de apresentar sintomas graves de ressaca no dia seguinte. Alguns especialistas acham que alguns dos sintomas que uma pessoa experimenta quando está de ressaca resultam de uma inflamação de baixo grau. Portanto, algumas pessoas podem se beneficiar ao tomar suplementos de ervas com propriedades antiinflamatórias, como ginseng vermelho e cacto de pera espinhosa.

• A ideia de uma pílula que você pode tomar para prevenir a ressaca é boa, e um estudo de 2020 testou-a.
• Há evidências de que algumas pessoas são sensíveis a outros compostos além do álcool em certas bebidas.
• Em geral, a gravidade dos seus sintomas depende de quanto você bebeu e por quanto tempo.
• Um estudo examinou os níveis de álcool no sangue durante uma noite de bebedeira, comparando pessoas que tomaram ginseng vermelho com aquelas que receberam placebo.
• Beber grandes quantidades de qualquer tipo de álcool pode desencadear sintomas de ressaca.

Também não há nenhum pedido especial de álcool que evite que você se sinta mal. Isso significa que você pode esquecer todo o ditado “cerveja antes do vinho, você ficará bem”, diz o Dr. Mas se você está tentando ser ainda mais inteligente, selecione suas bebidas com mais cuidado. Como explica a Clínica Mayo, álcoois mais escuros, como conhaque e bourbon, têm maior probabilidade de causar ressaca devido aos ingredientes que lhes conferem sabor. Bebidas destiladas como vodca ou gim podem ser mais fáceis para você na manhã seguinte. Mas, em última análise, qualquer tipo de álcool em excesso pode causar ressaca. A pesquisa mostrou que a fruta pode reduzir os sintomas de ressaca, incluindo náuseas e boca seca, ao inibir a inflamação. De acordo com o estudo de 2004, comer figos da Índia pode reduzir pela metade a gravidade da ressaca.

O Que Fazer Se Você Estiver De Ressaca

O ingrediente chave parece ser “beber até ficar embriagado”; quanto você bebeu para chegar lá é menos importante. Na verdade, vários estudos sugerem que os bebedores leves e moderados são mais vulneráveis ​​a ter uma ressaca do que os bebedores pesados. No entanto, também existem pesquisas aparentemente contraditórias que mostram que pessoas com histórico familiar de alcoolismo têm ressacas piores. Os pesquisadores dizem que algumas pessoas podem acabar tendo problemas com a bebida porque bebem na tentativa de aliviar os sintomas da ressaca. Além de ajudar a reduzir alguns sintomas da ressaca, tomar um café da manhã saudável pode fornecer vitaminas e minerais importantes que podem se esgotar com a ingestão excessiva de álcool.



Você bebeu demais ontem à noite e agora sente isso por todo o corpo. Pode ser tentador tentar remédios rápidos para a ressaca, como um banho, um café ou um café da manhã gorduroso. Mas a melhor cura para a ressaca é esperar e beber muita água. Também desencadeia uma resposta inflamatória do sistema imunológico e faz com que o açúcar no sangue caia, o que pode fazer você se sentir fraco e trêmulo e dificultar a concentração. Todas essas coisas podem contribuir para o seu estado de miséria na manhã seguinte. As estratégias incluem manter-se hidratado, dormir bastante, tomar um bom café da manhã, beber com moderação, limitar bebidas com alto teor de congêneres e tomar certos suplementos ou medicamentos.

Ressaca

Além disso, lembre-se de que analgésicos contendo paracetamol, como o Tylenol, podem aumentar o risco de danos ao fígado quando combinados com álcool. Alguns suplementos, incluindo ginseng vermelho, figo da Índia, gengibre, óleo de borragem e eleuthero, foram estudados por sua capacidade de diminuir os sintomas da ressaca. A ideia de uma pílula que você pode tomar para prevenir a ressaca é boa, e um estudo de 2020 testou-a. Foi demonstrado que a L-cisteína ajuda a bloquear os efeitos do acetaldeído, um dos subprodutos indutores da ressaca do álcool. A queda repentina no teor de álcool no sangue desencadeia sintomas de ressaca.

• Ao contrário de outros alimentos e bebidas, parte do álcool que você bebe entra na corrente sanguínea diretamente através do revestimento do estômago.
• A principal forma de álcool nas bebidas alcoólicas é o etanol, mas os licores mais escuros contêm compostos quimicamente relacionados (congêneres), incluindo o metanol.
• Esses sintomas são o resultado de como seu corpo metaboliza o álcool.
• A escolha de bebidas com baixo teor de congêneres pode ajudar a acelerar o metabolismo do álcool e, portanto, reduzir a incidência e a gravidade das ressacas.
• Num estudo, os investigadores descobriram que os congéneres afectavam a gravidade das ressacas, com as pessoas a sentirem-se pior depois de beberem bourbon do que com vodka.
• De acordo com o estudo de 2004, comer figos da Índia pode reduzir pela metade a gravidade da ressaca.

Além disso, muitas pessoas esquecem de comer quando bebem, diminuindo ainda mais o açúcar no sangue. Torradas e suco são uma forma de fazer com que os níveis voltem ao normal. Ao consumir bebidas alcoólicas, uma boa regra é alternar entre um copo de água e uma bebida alcoólica. Embora isso não evite necessariamente a desidratação, pode ajudá-lo a moderar a ingestão de álcool. Num estudo mais antigo, 95 jovens adultos beberam vodka ou bourbon suficiente para atingir uma concentração de álcool no ar expirado de 0,11%. Aqueles que bebiam bourbon com alto teor de congêneres tinham ressacas piores do que aqueles que bebiam vodca com baixo teor de congêneres (2). Esses sintomas são o resultado de como seu corpo metaboliza o álcool.

Remédios Para Ressaca Para Experimentar

Se você é sensível aos sulfitos, evite vinho, principalmente vinho tinto. Vários fatores relacionados ao consumo de álcool podem contribuir para a ressaca, incluindo desidratação por micção frequente, queda no açúcar no sangue e dilatação dos vasos sanguíneos. Ainda se sabe muito sobre ressacas e a suscetibilidade individual varia muito.

• Os congêneres também podem retardar o metabolismo do álcool, o que pode prolongar os sintomas (1).
• O álcool é um diurético, substância que aumenta o volume da urina, e a desidratação contribui para os sintomas da ressaca, como sede e dor de cabeça.
• Em primeiro lugar, sim, há alguma verdade em “pêlo de cachorro” ajudar com os sintomas da ressaca – ou seja, tomar uma bebida alcoólica logo pela manhã.
• Os homens que tomaram ginseng apresentaram níveis reduzidos de álcool no sangue e sintomas de ressaca em comparação com os controles, sugerindo que o ginseng vermelho poderia ter um efeito positivo.
• Manter-se hidratado pode reduzir os sintomas da ressaca, como sede, fadiga, dor de cabeça e tontura.

Por mais divertido que seja, você sempre colocará seu corpo um pouco à prova quando beber demais. Se você tiver uma ressaca, saiba que os sintomas desagradáveis ​​não durarão para sempre. Você também pode aprender com a experiência e tomar medidas para tentar evitar a ressaca, como manter-se hidratado, na próxima vez que sair para tomar um coquetel ou tomar vinho no jantar.

Como Evitar Uma Ressaca Antes De Dormir

Os pesquisadores concluíram que 25% a 30% das pessoas que bebem podem ser resistentes à ressaca. Num estudo, os investigadores descobriram que os congéneres afectavam a gravidade das ressacas, com as pessoas a sentirem-se pior depois de beberem bourbon do que com vodka. Um estudo publicado no The Journal of Clinical Medicine avaliou as dietas por 24 horas antes e depois do consumo excessivo de álcool.


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